La Edad, las Hormonas y la Bendita Perimenopausia: ¿Podemos Sentirnos Más Jóvenes? Una entrevista con la Dra. Alexandra Jauregui.
¿Alguna vez te has sentido agotada, con cambios de humor repentinos o simplemente diferente sin razón aparente? Si estás en tus 30, 40 o 50, es posible que la perimenopausia ya esté tocando tu puerta. Pero, ¡tranquila! No significa que tengamos que resignarnos a sentirnos mal.
En el nuevo episodio de Momento de Desmadre, tuve el placer de hablar con la Dra. Alexandra Jauregui, experta en medicina funcional, quien nos explicó cómo podemos revertir nuestra edad biológica y sentirnos con más energía, claridad mental y bienestar.
¿Qué es la perimenopausia y por qué importa?
La perimenopausia es la etapa previa a la menopausia en la que nuestras hormonas empiezan a cambiar, afectando nuestro estado de ánimo, metabolismo y hasta nuestra piel. Muchas mujeres experimentan síntomas como:
✅ Fatiga constante
✅ Cambios de humor e irritabilidad
✅ Dificultad para dormir
✅ Aumento de peso sin razón aparente
✅ Pérdida de deseo sexual
Pero la buena noticia es que no tenemos que sufrir estos cambios en silencio. Con hábitos saludables y estrategias basadas en la medicina funcional, podemos mejorar nuestra calidad de vida y sentirnos más jóvenes y vibrantes.
Cómo revertir nuestra edad biológica
Según la Dra. Jauregui, nuestra edad cronológica (los años que tenemos según el calendario) no define nuestra edad biológica (cómo se siente y funciona nuestro cuerpo). Con los cambios adecuados, podemos optimizar nuestro bienestar y sentirnos más jóvenes por dentro y por fuera.
Aquí algunos consejos clave:
🧬 Equilibra tus hormonas con una alimentación rica en proteínas, grasas saludables y antioxidantes.
😴 Prioriza el sueño: Un descanso de calidad es clave para regenerar células y mantenernos con energía.
🏋️♀️ Muévete todos los días: Ejercicio moderado ayuda a regular las hormonas y a mejorar el estado de ánimo.
🧘♀️ Reduce el estrés: La meditación y la respiración profunda pueden ayudarte a mantener el equilibrio hormonal.
🚫 Evita toxinas: Sustancias como los plásticos, ciertos cosméticos y los alimentos ultraprocesados pueden alterar tu sistema hormonal.
La medicina funcional: una nueva forma de cuidar nuestra salud
A diferencia de la medicina tradicional, la medicina funcional busca la raíz de los problemas en lugar de solo tratar los síntomas. La Dra. Juaregui nos explica que a través de estudios personalizados podemos conocer el estado real de nuestro cuerpo y qué necesita para funcionar de manera óptima.
Escucha el episodio completo
Si quieres entender más sobre tu cuerpo y cómo sentirte mejor en cada etapa de la vida, este episodio es para ti. ¡Dale play y empodérate de tu salud!
🎧 Escucha el episodio aquí:
💬 Déjame tu comentario: ¿Te identificaste con estos síntomas? ¿Qué estrategias has probado para sentirte mejor?
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